comment dormir apres une abdominoplastie

Comment dormir apres une abdominoplastie ?

Une abdominoplastie est considérée comme étant un excellent moyen de pouvoir déplacer l’excès de peau indésirable de l’abdomen quand les régimes et le sport ne semblent pas fonctionner. Mais, l’abdominoplastie, en tant qu’intervention chirurgicale majeure va faire en sorte que les replis abdominaux risquent d’affecter la façon de s’asseoir, de se lever et, surtout, dormir. La question à se poser reste à savoir comment dormir après une abdominoplastie ?

L’importance du sommeil après une abdominoplastie

Après une plastie abdominale, la patiente a vraiment besoin de sommeil pour récupérer. C’est pendant le sommeil, que son corps va réparer la zone affectée et terminer le travail commencé par le chirurgien, pour un bel abdomen dont l’aspect doit sembler naturel. Cependant, la façon de dormir après une abdominoplastie aura un effet profond sur le rythme et la qualité de la récupération post opératoire. Dormir dans une mauvaise position pourrait compromettre les résultats de cette opération esthétique et empêcher d’obtenir le repos espéré.

Que faire en dormant après une abdominoplastie ?

Pour bien dormir après une abdominoplastie, il existe des moyens simples pour y arriver et dont les principaux sont :

Utilisation d’un fauteuil inclinable

Passer sur le billard pour une plastie abdominale demande au chirurgien de réaliser une longue incision mince entre les os de la hanche et juste au-dessus du monticule pubien. Le spécialiste fera la coupe, retirera l’excès de graisse de l’abdomen, puis abaissera la peau d’en haut par-dessus la ligne d’incision. L’excès de peau est retiré, puis l’estomac recousu, pour une finition serrée et plate.

Avec cette technique, le fait de dormir à plat sur le dos après l’intervention n’est pas une bonne idée. En effet, la pose à plat risque d’étirer l’abdomen, en exerçant une pression sur la peau cousue, ce qui engendre des douleurs et des dommages aux sutures. De ce fait, les experts recommandent de dormir avec une position légèrement pliée pour éviter de tirer sur les coutures. Au lieu de dormir à plat sur le lit, les chirurgiens recommandent d’utiliser un fauteuil inclinable.

Un fauteuil inclinable permet d’offrir un moyen confortable et sûr de dormir. Il vous donne la possibilité de passer une nuit reposante sans risque de lancer et de tourner ou d’endommager les coutures. Un bon fauteuil inclinable permet d’ajuster la quantité de courbure dans votre corps, selon vos besoins.

La durée de sommeil sur un fauteuil inclinable va dépendre du type d’abdominoplastie que vous avez effectuée. La récupération d’un repli abdominal miniature celui dans lequel l’incision ne va pas d’une hanche à l’autre prend environ une à trois semaines. La récupération d’une plastie abdominale complète où l’incision va d’une hanche à l’autre prendra environ un mois. Ainsi, en cas d’une abdominoplastie complète, il y a lieu de dormir en une position inclinée pendant quelques semaines en attendant que les tissus guérissent. La plupart des chirurgiens conseillent de maintenir une position pliée pendant au moins la première semaine, que ce soit en position allongée ou debout.

Après une abdominoplastie : être bien allongé sur un lit

Il faut savoir qu’après une plastie abdominale, les tissus du bas de l’abdomen sont tendus suite à un repli du ventre, il est donc essentiel de maintenir une forme de corps pliée, en marchant, en se tenant debout ou en grimpant au lit.

En passant d’une position debout à une position allongée, il y a lieu de faire attention à la forme du corps. Idéalement, il faut conserver une forme courbée le long du processus, et ne pas exercer de pression sur les coutures.

Avant de s’installer en position allongée, il faut être sûr que le lit ou le fauteuil inclinable soit apte à s’adapter à une posture pliée. Par la suite, faites-en sorte de vous asseoir sur le côté du lit, les genoux tournés vers l’extérieur, en maintenant la flexion dans votre cœur. Ensuite, faites pivoter vos jambes sur le lit pour qu’elles soient face à vous. Enfin, abaissez votre torse. Vous ne devriez pas avoir à trop vous abaisser dans le cas où vous dormez sur un fauteuil inclinable ou un lit qui se soulève.

Comment dormir sans fauteuil inclinable après une abdominoplastie ?

Il existe généralement deux options de sommeil après une abdominoplastie. La première consiste à modifier la forme du lit avec des oreillers pour obtenir une section surélevée pour le torse afin de maintenir une posture pliée pendant le sommeil.

Ceci a pour avantage la simplicité puisqu’il suffit de quelques oreillers supplémentaires pour dormir à l’aise après une abdominoplastie. Par contre, il y a des inconvénients, comme le fait que lorsque vous dormez, il vous sera possible de vous retourner. De plus, les oreillers qui soutiennent le torse pour maintenir une posture pliée peuvent glisser pendant la nuit, et mettre vos sutures en danger.

A la question de savoir comment dormir après une abdominoplastie, il y a lieu de préférer une position pliée avec un repli du ventre et de préférence sur le dos. Pour y arriver facilement optez pour le fauteuil inclinable ou mettre des oreillers supplémentaires sous le dos. Pour un prompt rétablissement n’oubliez pas les vêtements de compression.

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quel regime apres une liposuccion

Comment manger après une liposuccion ?

La liposuccion est l’opération de chirurgie esthétique la plus plébiscitée au monde pour ses effets immédiats et spectaculaires sur la silhouette.

En effet, la lipoaspiration de par sa définition consiste en la suppression des excès de graisse localisée au niveau de certaines parties du corps comme les fesses, les hanches, les cuisses, le ventre, les bras ou les genoux, ce qui permet de sculpter et de remodeler intégralement le corps. Toutefois, il faut faire attention car cette technique n’est pas un substitut de régime alimentaire sain et adapté, et la chirurgie seule n’est pas suffisante, et elle doit être accompagnée d’une alimentation saine pour profiter au maximum de ses bénéfices.

Liposuccion : Qui est donc concerné ?

Les personnes qui souffrent d’un amas graisseux résistant au sport et aux régimes, peuvent recourir à la technique de la liposuccion pour retrouver une silhouette harmonieuse. Les patients qui choisissent d’avoir recours à la liposuccion doivent donc modifier leur hygiène de vie, au risque de perdre rapidement les bénéfices de l’intervention.

Comment s’alimenter après une liposuccion ?

régime après liposuccion
régime après liposuccion

Après une liposuccion, Il est recommandé de rééquilibrer son alimentation, car certains aliments sont à éviter impérativement à savoir :

Les gras saturés : Il n’est pas bon de consommer, surtout immédiatement et après la liposuccion, des aliments riches en graisses saturées. Sans compter leur apport calorique important, ils favorisent le diabète et sont associés à plusieurs complications cardiovasculaires. Les nutritionnistes recommandent de limiter à 7%, l’apport calorique journalier sous forme de graisses saturées. Il faut donc éviter de manger : les aliments frits, les produits de boulangerie, les viandes grasses et les produits laitiers riches en matières grasses.

Les aliments salés : Les aliments salés sont aussi à éviter pendant la période post-opératoire. Une quantité importante de sodium risque de favoriser les inflammations et ralentir le processus de guérison. Il faut donc limiter, voir restreindre l’utilisation du sel pendant au moins 2 à 4 mois après la liposuccion. Le sel peut être remplacé par certaines herbes bénéfiques comme le romarin, le basilic l’origan…

Les aliments sucrés : Consommer des aliments riches en sucre entraîne une reprise de poids sous formes de graisse. Il est donc judicieux de maîtriser la consommation de glucides raffinés et autres confiseries, sans toutefois tomber dans la privation.

Les boissons alcoolisées : il est primordial de supprimer les boissons alcoolisées, et notamment les 10 premiers jours post opératoires. Il faut savoir que les boissons alcoolisées sont très riches en calories vides et dépourvues de toute valeur nutritive. Après l’accord de votre chirurgien, une consommation occasionnelle pourra avoir lieu, après quelques semaines post opératoires.

Une alimentation saine après une liposuccion

Le fait de manger sain ne signifie pas manger moins, mais manger mieux. Votre objectif principal étant de rééquilibrer votre alimentation en mangeant des aliments sains tout en en évitant la malbouffe.

Voici donc ce que nous vous préconisons :

 

  • Il ne faut pas sauter de repas ; et donc prendre 3 repas par jour + 2 collations afin d’éviter les fringales
  • Par contre il faut boire, au moins, une bouteille d’eau chaque jour car l’hydratation du corps aide à modérer votre envie de grignoter, et favorise l’élimination des impuretés
  • Il est nécessaire de boire des jus de fruits frais sans sucre en collation
  • Il y a lieu de privilégier des aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les sources de protéines faibles en gras comme les viandes maigres, le poisson…
  • Pensez aussi à mesurer la taille de vos portions et évitez ainsi la frénésie.
  • Bien mastiquer et prendre votre temps pour manger

 

Pourquoi est-il important de faire attention à son alimentation après une liposuccion ?

Certains aliments, comme les produits industriels trop gras et sucrés, ne sont pas bien assimilés par l’organisme. De plus, lorsque les calories ingérées tout au long de la journée ne sont pas suffisamment brûlées, les graisses sont stockées sous forme de réserves. Les patients qui subissent une liposuccion ont donc t intérêt à surveiller leur alimentation et à éviter la sédentarité. Sinon, des excès graisseux peuvent de nouveau s’accumuler sur d’autres zones que celles traitées par la lipoaspiration. Chaque excès alimentaire va avoir une incidence sur la silhouette. En cas de difficultés, il est possible de faire appel à un spécialiste de la nutrition ou un diététicien pour réapprendre à « bien manger » et à choisir des aliments à la fois sains, nutritifs et hypocaloriques.

Vous voulez en savoir plus sur la liposuccion du ventre, contactez-nous !

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